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  • “喝骨頭湯,吃鈣片,喝豆漿”這些補鈣誤區,多少寶媽還樂此不疲

    原標題:“喝骨頭湯,吃鈣片,喝豆漿”這些補鈣誤區,多少寶媽還樂此不疲

    對孩子而言,補鈣是一件非常重要的事情,孩子缺鈣會導致睡眠質量差,易哭鬧,容易出汗等狀況,延緩寶寶的生長發育速度。因此,如何給寶寶補鈣就成了大多數寶媽津津樂道的話題之一。

    但寶媽都知道要給孩子補鈣,但是卻不知道如何給孩子補鈣。

    前幾天還有位寶媽在后臺私信我說:“孩子和同齡人相比太瘦弱了,聽別人說給孩子熬骨頭湯喝可以快速地給孩子補鈣,但是連著給孩子喝了半個月,喝到最后,孩子見到骨頭湯都想吐了,可是孩子身體還是那么瘦弱”這位媽媽不禁疑惑道:“骨頭湯真的能補鈣嗎?”

    很多媽媽都認為給孩子補鈣越早越好,但是,真的是這樣嗎?給孩子補鈣的過程中又有哪些誤區需要避免呢?

    誤區一:補鈣越早越好

    不知道誰說“補鈣要趁早”,于是媽媽一味地給孩子補鈣。但其實3歲以內的寶寶,只要身體健康,每天有充足的奶量,其實是不需要額外補鈣的。三歲以內的寶寶基本都是吃母乳,斷奶斷的早一點地,通過奶粉以及相對應的輔食,完全可以保證寶寶的身體所需。

    太早給孩子補鈣,會使孩子身體里的鈣含量增多,不僅不利于孩子的生長發育,反而還會對孩子身體造成傷害。會導致孩子骨齡過早鈣化,骨頭的生長發育受到影響,最終會限制孩子的身高。

    誤區二:骨頭湯能補鈣

    很多家長都喜歡給孩子喝骨頭湯,認為骨頭湯是高鈣食品,對孩子的身體發育有好處。這種說法的理論依據是認為骨頭里含有大量的鈣,通過熬制會讓鈣物質溶解到湯里。

    但實際上,這種依據是錯誤的,一般動物在死亡后,骨頭里面的鈣物質會很難再被分解出來,即使經過長時間的熬煮,溶解出來的鈣也是非常有限的。

    通過對比可以得知,骨頭湯的鈣含量通常為4毫克/100毫升,而相比于牛奶的鈣含量100毫克/100毫升而言,喝一大碗骨頭湯對人體補充的鈣元素,還不如喝兩口牛奶補的元素多。因此喝骨頭湯補鈣的說法是不正確的。

    誤區三:豆漿是高鈣食品

    說起豆制品,大家想到的都是蛋白質含量高,補鈣神器等,尤其是豆漿。很多人都認為豆漿是高鈣食品,每天都會讓孩子喝豆漿。但是,豆漿真的能補鈣嗎?

    盡管豆漿里含有非常豐富的蛋白質,但是其中的鈣物質含量是非常低的,它外形看起來雖然喝牛奶非常類似,但是喝牛奶比起來卻是遠遠不足的。其次豆漿在制作的過程中,會加入大量的水,本來鈣含量就沒有多少,經過水的稀釋后,鈣含量就更加少了。

    因此,喝豆漿雖然對身體有好處,但是如果將豆漿作為補鈣食品的話,那就大錯特錯了。

    誤區四:補鈣就要多吃鈣片

    對于小孩子來說,缺鈣是一件比較重要的事情,有很多父母一覺得孩子有缺鈣的跡象,就想著給孩子補鈣,有些家長首選第一反應就是吃鈣片。這種想法雖然有道理,但是并不可取,對于小孩子來說,補鈣最好的途徑還是要通過食物。

    3歲以下的孩子通常奶制品含量占的比例非常大,產生缺鈣的原因大多數是因為缺乏維生素D。如果孩子通過吃鈣片來達到補鈣的目的,會導致孩子腸道蠕動減慢,引起孩子便秘的情況。如果孩子缺鈣不是很嚴重的情況下,通過食物給孩子補鈣才是最佳選擇。

    家中有老人的,會以他們的生活經驗來照顧孩子,面對老人,即使有些想法已經過時了,但還是要做到盡量不違背,就好比和骨頭湯能補鈣一樣,老人認為骨頭里有鈣,就熬骨頭湯給孩子喝,我們不能違背老人的心意。但是對于老人的一些經驗,我們不能不信,又不能全信,孩子永遠是第一位的。

    孩子正在處于長身體的階段,補鈣是頭等大事,不能盲目,要科學合理。對于一些常見的誤區能避開的就盡量避開。一味地給孩子補鈣只會起到事倍功半的效果。返回搜狐,查看更多

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